Priprema: U lonac stavite mlijeko i pahuljice, uz
miješanje zagrijte do vrenja i kuhajte na laganoj vatri nekoliko minuta.
Pomiješajte s ostalim sastojcima i poslužite.
Međuobrok
Bademi
15 g badema
Ručak
Pastrva i blitva s krumpirom
130 g pastrve
90 g krumpira
1 žličica sjeckanog peršina
300 g blitve
1,5 žlica ulja
2 režnja češnjaka – po želji
sol, papar
rajčica
Priprema: Pastrvu posolite i premažite s malo ulja,
dodajte grubo nasjeckani peršin i začine po želji te ispecite u pećnici
na 200 °C oko 45 min. Krumpir narezan na kockice kuhajte u posoljenoj
vodi, a kada je skoro skuhan, dodajte blitvu i prokuhajte ju dok ne
povene. Ocijedite skoro svu vodu, zatim prelijte uljem, na kome ste
kratko prepržili usitnjeni češnjak, sve malo zgnječite kuhačom i
popaprite.
Međuobrok
'z bregov Protein mliječni napitak
1 'z bregov Protein mliječni napitak
Večera
Kuhano jaje s posnim sirom i integralnim kruhom
1 jaje
1 kriška integralnog kruha
100 g posnog sira
Priprema: Jaje skuhajte i poslužite uz posni sir i kruh.
