Priprema: U vruće mlijeko dodajte zobene pahuljice i pustite da nabubre. Dodajte krušku, borovnice i lan. Po želji dodajte cimet.
Međuobrok
'z bregov Protein Skyr natur s bučinim sjemenkama
100 g 'z bregov Protein Skyr natur
10 g bučinih sjemenki
Ručak
Grčki zapečeni grah i zelena salata
200g velikog bijelog graha iz konzerve ili oko 70g suhog (namočiti dan ranije)
50 g luka
1 češanj češnjaka
100 g pasirane rajčice
1 žličica meda
1 žlica vinskog octa
30 g feta sira
1,5 žličica maslinovog ulja
Sastojci za salatu:
lisnata salata po izboru
ljubičasti luk
žličica repičinog ulja
malo limunovog soka
Priprema:Ocijedite grah iz konzerve ili skuhajte suhi
grah. Stavite ga u vatrostalnu zdjelu i dodajte sjeckani luk i češnjak,
pasiranu rajčicu, med i ocat. Posolite, popaprite te dodajte sjeckani
peršin i maslinovo ulje. Promiješajte da se svi sastojci prožmu. Dolite
vode koliko je potrebno da sav grah bude u tekućini. Pecite na 190 °C
oko 50 minuta. Razmrvite feta sir i pospite ga po grahu.
Međuobrok
Kivi
2 kivija
Večera
Rolice od deluxe šunke i sirnog namaza
3 kriške pureće šunke
80 g sirnog namaza light
50 g salate
40 g kuhanog krumpira
1 žličica light majoneze
Priprema: Krumpir narežite na ploške i skuhajte u
slanoj vodi, ocijedite i ohladite. Ohlađenom krumpiru dodajte sol,
majonezu i limunov sok po vlastitom ukusu. Kriške šunke premažite light
sirnim namazom, zarolajte i stavite u zamrzivač nekoliko minuta da se
stisnu. U posudu dodajte opranu lisnatu salatu, a na nju položite salatu
od krumpira i majoneze i na samom kraju rolice od šunke i sira.
