1. Naslovna
  2. Prehrana
  3. Plan prehrane
    25 dana Izazov

Jelovnik 9

Jogurt sa zobenim pahuljicama
Doručak

Jogurt sa zobenim pahuljicama

  • 40 g zobenih pahuljica
  • 1 žličica maslaca (5 g)
  • 100 g dmBio pirea od jabuke
  • 100 ml jogurta 2,8 % m.m.
  • 1 žličica meda (5 g)
Priprema: Žličicu maslaca otopite na tavi te kratko prepržite zobene pahuljice. U čaši izmiješajte jogurt s malo meda. Pire od jabuke, jogurt pa zobene pahuljice slažite redom u visoku čašu tako da budu vidljivi slojevi.
'z bregov Protein mliječni napitak
Međuobrok

'z bregov Protein mliječni napitak

1 'z bregov Protein mliječni napitak
Sekeli gulaš s palentom
Ručak

Sekeli gulaš s palentom

  • 140 g kiselog kupusa
  • 140 g junetine
  • 1 žlica ulja
  • 50 g luka
  • 50 ml bijelog vina
  • mljevena slatka paprika
  • lovorov list, papar, sol
  • 35 g kukuruzne krupice
Priprema: Narežite luk i kupus. Zagrijte ulje, dodajte luk i pirjajte dok luk ne povene. Na luk dodajte junetinu narezanu na kockice te sve zajedno pirjajte uz podlijevanje vodom i bijelim vinom. Dodajte kiseli kupus i začine te pirjajte dok meso i kupus ne budu mekani, oko 60-90 minuta. Kukuruznu krupicu skuhajte u 140 ml posoljene vode.
Jabuka
Međuobrok

Jabuka

1 srednja jabuka
Gljive s pršutom i posnim sirom
Večera

Gljive s pršutom i posnim sirom

  • 200 g gljiva
  • 30 g pršuta
  • 100 g posnog sira
  • 100 g rajčice
Priprema: Gljive i pršut narežite na tanke listiće i popržite na grill tavi. Začinite po vlastitom ukusu. Poslužite uz posni sir i rajčicu.

Ova internet stranica koristi kolačiće (tzv. cookies) za pružanje boljeg korisničkog iskustva i funkcionalnosti. Saznaj više