Plan prehrane<br>25 dana Izazov

Jelovnik 1

Doručak: Zobene pahuljice s bananom

Međuobrok: z’ bregov Protein mliječni napitak

Ručak: Piletina na meksički način

Međuobrok: Bademi

Večera: Rolice od deluxe šunke i sirnog namaza

Jelovnik 2

Doručak: Palenta sa svježim posnim sirom i suncokretovim sjemenkama

Međuobrok: Ananas

Ručak: Pureća prsa sa zelenom zlevankom

Međuobrok: dmBio sušeni kolutići od jabuke

Večera: Zapečene tikvice s mozzarellom i kuhanom šunkom

Jelovnik 3

Doručak: Omlet od povrća

Međuobrok: 'z bregov Protein Skyr natur

Ručak: Vinogradski grah

Međuobrok: Kivi

Večera: Zelena zlevanka i jogurt

Jelovnik 4

Doručak: Raženi kruh s purećom šunkom
Međuobrok: Jabuka
Ručak: Brza musaka od poriluka
Međuobrok: 'z bregov Protein puding
Večera: Salata s kvinojom

Jelovnik 5

Doručak: Kvinoja s voćem

Međuobrok: Jogurt s chia sjemenkama

Ručak: Oslić s krumpirom i pireom od graška

Međuobrok: Rižin kreker s maslacem od kikirikija

Večera: Salata od radiča i Rio Mare tunjevine s feta sirom

Jelovnik 6

Doručak: Zobene pahuljice sa chia sjemenkama i voćem

Međuobrok: Limunada s medom i bademi

Ručak: Piletina s brokulom i rižom

Međuobrok: 'z bregov Protein puding

Večera: Salata od piletine i matovilca

Jelovnik 7

Doručak: Palenta i jogurt

Međuobrok: 'z bregov Protein Skyr natur s bučinim sjemenkama

Ručak: Slanutak s jajima i porilukom

Međuobrok: Kruška i orasi

Večera: Salata od piletine i matovilca

Jelovnik 8

Doručak: Sir i vrhnje

Međuobrok: Banana

Ručak: Cous-cous s povrćem i grill puretina

Međuobrok: dmBio suhe marelice

Večera: Grah salata s tunjevinom

Jelovnik 9

Doručak: Jogurt sa zobenim pahuljicama

Međuobrok: 'z bregov Protein mliječni napitak

Ručak: Sekeli gulaš s palentom

Međuobrok: Jabuka

Večera: Gljive s pršutom i posnim sirom

Jelovnik 10

Doručak: Integralni kruh s avokadom i jajetom

Međuobrok: Naranča

Ručak: Rio Mare tunjevina s popečenim tikvicama i umakom od bosiljka

Međuobrok: Jogurt

Večera: Krem juha od bundeve

Jelovnik 11

Doručak: Omlet sa šampinjonima

Međuobrok: 'z bregov Protein jogurt

Ručak: Piletina sa špinatom i mozzarellom

Međuobrok: Rižin kreker s maslacem od kikirikija

Večera: Tikvice u sezamu

Jelovnik 12

Doručak: Zobena kaša s voćem

Međuobrok: Bademi

Ručak: Pastrva i blitva s krumpirom

Međuobrok: 'z bregov Protein mliječni napitak

Večera: Kuhano jaje s posnim sirom i integralnim kruhom

Jelovnik 13

Doručak: Palenta i svježi sir

Međuobrok: dmBio indijski oraščići

Ručak: Okruglice od mljevene puretine s tikvicama

Međuobrok: Jabuka s limunovim sokom i cimetom

Večera: Krem juha od povrća

Jelovnik 14

Doručak: Namaz od slanutka s raženim kruhom

Međuobrok: Kivi

Ručak: Pirjana junetina s prosom i kupus salatom

Međuobrok: 'z bregov Protein puding

Večera: Salata s kvinojom i pršutom

Jelovnik 15

Doručak: Prosena kaša sa šumskim voćem

Međuobrok: Lješnjaci i brusnice

Ručak: Grčki zapečeni grah i zelena salata

Međuobrok: Namaz od slanutka i krastavci

Večera: Salata od tunjevine s jabukama i prženim bademima

Jelovnik 16

Doručak: Jaja sa šunkom

Međuobrok: 'z bregov Protein mliječni napitak

Ručak: Pureća prsa s mozzarellom i rajčicom

Međuobrok: Cijeđeni sok od naranče i bademi

Večera: Tortilja s tunom i povrćem

Jelovnik 17

Doručak: Zobene pahuljice s kruškom i borovnicama

Međuobrok: Svježi sir s medom

Ručak: Špageti sa šampinjonima i mladim špinatom

Međuobrok: dmBio mješavina orašastih plodova

Večera: Pečena paprika s jogurtom i piletina

Jelovnik 18

Doručak: Palačinke s jabukama

Međuobrok: 'z bregov Protein Skyr natur

Ručak: Rižoto od teletine i povrća

Međuobrok: Banana

Večera: Salata s pršutom i jajima

Jelovnik 19

Doručak: Kruh s purećom šunkom i jogurtom

Međuobrok: Grožđe

Ručak: Grill piletina i pire od batata

Međuobrok: 'z bregov Protein puding

Večera: Zapečeni šampinjoni sa svježim krem sirom

Jelovnik 20

Doručak: Jogurt s chia sjemenkama i voćem

Međuobrok: Prženi lješnjaci

Ručak: Losos s grčkim jogurtom i povrćem

Međuobrok: Jabuka

Večera: Lagana salata od Rio Mare tunjevine na kolutima svježeg krastavca

Jelovnik 21

Doručak: Jaja sa šunkom i mladim lukom

Međuobrok: Banana

Ručak: Zapečeni kelj s batatom i šunkom

Međuobrok: 'z bregov Protein jogurt

Večera: Svježi sir s rotkvicama

Jelovnik 22

Doručak: Prosena kaša s narančom i lješnjacima

Međuobrok: dmBio datulje

Ručak: Varivo od leće i slanutka

Međuobrok: Šunka, sir i paprika

Večera: Šarena kupus salata s piletinom

Jelovnik 23

Doručak: Raženi kruh i pureća šunka

Međuobrok: Jabuka i kivi

Ručak: Kineski rižini rezanci sa slatkim čili umakom i piletinom

Međuobrok: 'z bregov Protein puding

Večera: Zapečeno povrće

Jelovnik 24

Doručak: Palenta s povrćem i jogurt

Međuobrok: 'z bregov Protein skyr šumsko voće

Ručak: Krumpir s porilukom i lungić

Međuobrok: Jagode s javorovim sirupom ili medom

Večera: Šampinjoni s jajima

Jelovnik 25

Doručak: Zobene pahuljice s voćem

Međuobrok: Jabuka s limunovim sokom, cimetom, klinčićima i žličicom meda

Ručak: Gozba od Rio Mare tunjevine i jaja

Međuobrok: Zrnati sir s bučinim sjemenkama

Večera: Proljetna salata sa šunkom

Plan prehrane25 dana Izazov

Plan prehrane
25 dana Izazov