Plan prehrane
MM Challenge

Jelovnik 1

Doručak: Pizza od bjelanjaka i špinata
Međuobrok: Salata od tropskog voća
Ručak: Batat s piletinom i tikvicama
Međuobrok: Energetske kuglice od mrkve
Večera: Zapečeno povrće s mladim sirom

Jelovnik 2

Doručak: Proteinske palačinke s borovnicom
Međuobrok: Smoothie s bananom i kokosom
Ručak: Vesela salata od lososa
Međuobrok: Chia puding
Večera: Slatki krumpir punjen junetinom

Jelovnik 3

Doručak: Omlet s mladim sirom i pancetom
Međuobrok: Energetske pločice od banane
Ručak: Piletina s povrćem i avokadom
Međuobrok: Kolačići od sira s glazurom
Večera: Puna juha od povrća

Jelovnik 4

Doručak: Proteinski shake
Međuobrok: Smoothie zdjela
Ručak: Zdrava tortilja
Međuobrok: Integralni krekeri s namazom od avokada i bijelog graha
Večera: Buritto zdjela s piletinom i kvinojom

Jelovnik 5

Doručak: Avokado tost s jajima
Međuobrok: Đumbir napitak
Ručak: Rio Mare Insalatissime tuna salata
Međuobrok: Zalogaji od grožđa i kozjeg sira
Večera: Juha od brokule i cheddar sira

Jelovnik 6

Doručak: Tost za doručak s jabukom, cimetom i maslacem od kikirikija
Međuobrok: Guacamole od tropskog voća s integralnim krekerom
Ručak: Zdrava tortilja pizza
Međuobrok: Veseli smoothie od borovnice i vanilije u zdjeli
Večera: Butternut tikva i juha od jabuka

Jelovnik 7

Doručak: Muffini s borovnicama i bananom
Međuobrok: Pita od jabuka s puding 'z bregov Proteinom
Ručak: Blagi juneći curry
Međuobrok: Tost od humusa
Večera: Zapečena cvjetača

Jelovnik 8

Doručak: Čokoladna kaša od kvinoje
Međuobrok: Tropski smoothie
Ručak: Riblji brodet
Međuobrok: Energetski zalogaji od borovnice i limuna
Večera: Pileća juha s bijelim grahom i keljom

Jelovnik 9

Doručak: Pasirana zobena kaša od banane
Međuobrok: Salata od manga i avokada
Ručak: Mediteranska zdjelica s ramstekom
Međuobrok: Smrznuti skyr 'z bregov Protein sladoled od malina
Večera: Salata s piletinom i keljom

Jelovnik 10

Doručak: Omlet špinat, sušene rajčice i feta
Međuobrok: Napitak od brusnice
Ručak: File od orade i pire od batata
Međuobrok: Tuna sendvič
Večera: Detox juha od kupusa

Jelovnik 11

Doručak: Omlet s gljivama i sirom
Međuobrok: Voćna salata
Ručak: Mediteranska piletina s bulgurom, ječmom i povrćem
Međuobrok: Waffles s voćem i 'z bregov Protein pudingom
Večera: Juha od mahunarki i povrća

Jelovnik 12

Doručak: Zobena kaša Chai spice
Međuobrok: Krekeri s mladim sirom i rajčicom
Ručak: Pečeni losos sa zelenim mahunama i kuhanim krumpirom
Međuobrok: Krastavac sendvič
Večera: Mediteranska salata od zelenog graha

Jelovnik 13

Doručak: Popaj palačinke
Međuobrok: Smoothie od bobičastog voća i cikle
Ručak: Slatko ljuti burger s puretinom
Međuobrok: Kolačić od jabuke
Večera: Salata s junećim trakicama i avokadom

Jelovnik 14

Doručak: Popečci od krumpira s tikvicama
Međuobrok: Tost losos i avokado
Ručak: Rižoto od ječma s teletinom
Međuobrok: Baba ganoush
Večera: Pileći fajitas

Jelovnik 15

Doručak: Omlet s cheddar sirom i brokule
Međuobrok: Napitak od naranče i metvice
Ručak: Rio Mare pašta s povrćem
Međuobrok: Voćni ražnjići
Večera: Istarska maneštra